Alterações patológicas na cartilagem articular, levando à distrofia dos discos intervertebrais da região cervical, são chamados de osteocondrose. A doença ocorre por várias razões, tem sintomas semelhantes a outras doenças, nem sempre é reconhecido e repleto de um perigo oculto à saúde humana, por isso precisa de prevenção competente.
O que é osteocondrose perigosa da coluna cervical?
A coluna da coluna vertebral é um suporte para todo o corpo e precisa de cuidados.
Não é à toa que eles dizem - a coluna deve ser protegida!
O departamento cervical é, por um lado, a parte mais móvel da coluna. Ao mesmo tempo, é bastante vulnerável, submetido a lesões leves devido ao colo do útero mal desenvolvido e às características anatômicas da estrutura das vértebras.
- Em primeiro lugar, as vértebras cervicais diferem em estrutura.
- Em segundo lugar, a proximidade de sua localização um com o outro determina a transferência de nervos e vasos sanguíneos, mesmo no caso de uma ligeira relação de vértebras.
Ambos os vasos, em particular, as artérias vertebrais e as fibras nervosas passam pelos orifícios dos vertebrados transversais e participam ativamente da inervação do cérebro. O aperto dos vasos sanguíneos priva o cérebro do suprimento sanguíneo, e isso pode levar a distúrbios cerebrais graves.
Além disso, a deformação das raízes nervosas e do plexo vascular pode provocar um deslocamento do disco espinhal. Além disso, ele, como regra, se projeta para trás ou de lado, que está repleto da formação de uma hérnia. Nesse estágio, o disco mantém sua integridade, mas o perigo está na direção da hérnia dentro do canal intervertebral.
Na próxima etapa, a degeneração afeta as articulações vertebrais. Ao seu redor, existem crescimentos ósseos, que gradualmente cobrem o lúmen dos canais que existem entre as vértebras.
Deve -se ter em mente que os canais da região cervical são muito mais estreitos, devido à estrutura anatômica do que em outras partes da coluna vertebral. Portanto, a menor protrusão do disco é suficiente para o aparecimento de compressão. As formações vasculares e nervosas são espremidas, os músculos em resposta à irritação são excessivamente tensos, a pressão das vértebras é aumentada.
Os processos descritos levam a consequências isquêmicas patológicas, uma vez que a medula espinhal e o cérebro sofrem que não recebem a nutrição necessária.
Por que a doença está se desenvolvendo?
A atitude anterior em relação à osteocondrose, como uma doença idosa com os sintomas, aumentando em paralelo a um aumento de idade, foi substituída hoje a outra, relevante para o presente momento. A doença era claramente "mais jovem". Atualmente, os médicos são endereçados aos médicos característicos da osteocondrose, jovens de 18 anos e de 30 a 35 anos e até crianças.
A informatização universal e a direção generalizada do carro ajudam a reabastecer as fileiras de pacientes que sofrem de osteocondrose cervical.
Entre as muitas causas da doença, o principal
- Treinamento físico insuficiente, especialmente com o subdesenvolvimento do sistema muscular ósseo.
- Sowerate, sedentário (a longo prazo sentado atrás do volante ou na tela do monitor, TV).
- Fator hereditário.
- Violação da postura, inclusive devido a pés chatos.
- Peso corporal excessivo.
- A curvatura da coluna, inclusive devido a lesão como resultado de fraturas ou contusões.
- Uma longa estadia de uma pessoa em um estado de estresse.
- Ecologia ruim.
- Hipotermia, bem como lesões infecciosas.
- Desvantagem na nutrição de vitaminas, elementos de rastreamento.
- Falta de fluido no corpo.
- Usando carga pesada.
- Longa estadia em uma posição inconveniente forçada, quando há uma carga na coluna cervical (inclusive durante o sono em um travesseiro "errado").
- Instabilidade inata dos vertebrados.
Os fatores listados levam ao fato de que uma pessoa começa a problemas com o pescoço, pois a síndrome de Rooser se desenvolve. Devido às mudanças degenerativas que ocorrem no corpo, o tecido da cartilagem dos discos intervertebrais perde sua elasticidade inerente, tamanho e forma fisiologicamente normais.
Uma pessoa começa a sentir dor de cabeça, dor no pescoço, tontura, piscando aos olhos de "moscas", ouvidos nas orelhas e muitos outros sintomas, quando você deve consultar urgentemente um médico para estabelecer um diagnóstico preciso!
Prevenção
A prevenção da osteocondrose cervical consiste na organização competente do local de trabalho e em todo o processo de trabalho, observando a dieta correta, na natação, ioga, realizando exercícios de ginástica simples e massagem, descanso noturno no travesseiro que repete a curva fisiológica do pescoço.
- Natação e ioga são excelentes prevenção da osteocondrose da coluna cervical. Você pode se envolver neles ou sob a supervisão de um treinador experiente.
- Dieta nutritiva Deve ser composto de tal maneira que frutas, vegetais, uma quantidade suficiente de água potável, produtos ricos em vitaminas, cálcio e magnésio diariamente. Você não deve abusar de gordura, salgada, defumada, álcool, tabaco -date. Recomenda -se excluir produtos que contribuem para o aparecimento de excesso de peso, edema, bem como aqueles que são mal removidos do corpo.
- O modo de implementação de qualquer trabalho deve ser organizado de tal maneira que a pausa de cinco minutos a cada 45-60 minutos, enchendo-os com exercícios físicos e respiratórios.
- Durante o aquecimento físico -up, você deve definitivamente se mover, levar a inclinação da cabeça para a frente, vire -a para as laterais, para cima e para baixo.
Os movimentos rotacionais circulares do pescoço não são recomendados! Eles podem levar a lesões no pescoço!
Também é recomendável desenhar a coluna. O exercício é conveniente para executar de pé ou deitado nas costas, esticando -se com o esforço dos braços e pernas nas direções opostas, para que todo o corpo, junto com a coluna vertebral, estenda -se em comprimento.
Agachamento e deflexão também são úteis.
Você deve escolher exercícios simples e executá -los de acordo com a idade e a melhor de sua força, sem sobrecarregar!
O objetivo da ginástica é relaxar os músculos do pescoço, ombros, remoção da tensão muscular excessiva, que ocorre com uma posição monótona de longo prazo do caso, além de fortalecer o espartilho muscular da fibra cervical. Nesse caso, a mobilidade das vértebras e a circulação sanguínea de toda a área do colarinho melhora.
A ginástica deve ser feita regularmente, cada exercício deve ser feito 5-8 vezes, observando suas próprias sensações.
Ao realizar um complexo de educação física, não deve haver dor!
- A massagem da placa próxima ou perosências da zona pode ser executada ou procurar ajuda de um massagista.
- Para uma qualidade alta, não prejudica o pescoço do sono noturno ou a luz do dia, recomenda -se um travesseiro ortopédico com uma forma anatomicamente correta, contribuindo para o relaxamento dos músculos da cabeça e do pescoço. Um travesseiro bem escrito protege os nervos e os vasos sanguíneos.
A prevenção da osteocondrose cervical é relevante para os alunos, para adolescentes de agência escolar e para todos que estão no computador há muito tempo, na mesa ou na máquina em uma posição sentada!
Se você tem filhos, é muito importante desde a primeira infância monitorar a correção de sua postura e ajustá -la com as menores violações ou curvatura. Esta também é uma prevenção eficaz da osteocondrose cervical.